L'an dernier j'avais tenté une cure de raisin. J'avais arrêté dès le premier jour.
Cette année je me suis mieux renseignée et j'ai embarqué mon homme dans l'aventure.
C'est plus facile de se motiver à deux!
Un peu de théorie
La cure de raisin fait partie de la famille des monodiètes. Le but est de purifier l'organisme de l’intérieur. Le foie, les reins, le tube digestif dans son ensemble se met au repos et élimine les toxines accumulées.
Le raisin a des propriétés très intéressantes. Je cite: "Diurétique grâce à sa richesse en eau et en potassium, reminéralisant grâce à sa teneur en magnésium, calcium, fer et phosphore, le raisin est également considéré comme un draineur du foie."
Une monodiète dure environ 3 jours mais dans le cas du raisin elle peut s'étendre jusqu'à 3 semaines.
Le moment de la cure doit aussi être l'occasion de prendre du temps pour se recentrer se coucher tôt et prendre soin de soi.
Voilà pour la théorie.
En pratique:
Tout d'abord on ouvre l'agenda et on regarde quand est ce qu'on peut caser une semaine de diète. une semaine sans trop de réunions le soir, sans apéro copain, goûter d'anniversaire et autres joyeusetés!
De notre coté on a calé ça entre un samedi super festif et l'anniversaire des garçons avec leurs copains.
C'était le mieux pour nous. J'avais une intervention de nuit au travail (un 20h30-1h00 qui s'est transformé en 20h30 --> 4h00 ) Donc un peu raté concernant le sommeil mais on fait comme on peut!
Ensuite on achète du raisin en quantité. Puisque qu'on ne mange que ça on peut très bien en avaler 3kg par jour par personne.
Pensez à le prendre bio au risque d'avoir l'oesophage brulé par les pesticides. (sisi ça m'est arrivé la première année)
Et puis on se lève un matin, on se fait une tisane (exit café et thé) et on attaque sa première grappe de raisin.
Concrètement j'ai mangé du raisin de manière raisonnable le premier jour, puis j'en ai eu marre et je n'ai presque plus rien mangé du tout. On bascule alors dans une phase de jeûn. Alimentaire. Pas de boisson. Au contraire on boit beaucoup. Histoire d'aider notre organisme à évacuer. (et oui concrètement on passe sa vie aux toilettes...)
En mode jeûn le corps va puiser dans les réserves en commençant (c'est ça qui est formidable) par puiser dans les réserves les moins intéressantes (graisses mais aussi kystes et polypes)
Le deuxième jour, j'ai été terrassée par les effets de l'élimination des toxines. Pour ma part: migraine et nausées. C'est ce qui m'avait fait arrêter l'an dernier, c'est ce qui m'a fait tenir cette année. Ca a duré une petite journée et puis ça passe. Reste la sensation d'un creux à l'estomac mais aussi et surtout une extraordinaire sensation de légèreté.
M, lui a continué à manger du raisin pendant toute la durée de notre cure (mais me disait ressentir cette même sensation de légèreté)
Au bout de 4 jours, nous avons décidé de stopper l'expérience. M recommençait à avoir faim et moi je commençais à me sentir un peu flagada.
La rupture du jeûn se fait en consommant uniquement des fruits et légumes (crus ou cuits) pendant une journée, puis en réintroduisant doucement féculents et protéines)
Finalement, je suis contente de cette expérience. J'ai l'impression de m'être nettoyée de l'intérieur. Depuis la reprise d'une alimentation normale je ne ressens rien qui a particulièrement changé et en même temps je me sens moins gonflée.
Ce n'est pas un exercice très facile, surtout la première fois. C'est socialement pas forcément très simple à gérer. Sur une période courte c'est néanmoins faisable.
Je verrai si on recommence l'an prochain, je pense en revanche qu'on refera de temps en temps une journée complète de jeûn (note: mieux vaut une journée de temps en temps qu'un grand jeûn héroïque!)
Mes lectures ressources:
Mon cahier détox et comment j'ai décroché du sucre
mardi 11 octobre 2016
lundi 10 octobre 2016
Mes démaquillants maison
Ce n'est pas la première fois que nos idées de billet se croisent. Elsa a posté sur son blog 3 recettes pour prendre soin de sa peau.
Moi quand j'ai besoin d'une recette spécifique je vais d'abord voir chez Sophie ma belle soeur si je trouve mon bonheur
Coté démaquillant voici mes recettes. J'en ai une pour l'hiver (que je vais ressortir bientôt) quand la peau, sensible au froid tire et rougit. Pour la nourrir et la protéger, zou je dégaine mon bon vieux liniment des familles. (j'en parle ici)
C'est pas glamour? Non c'est vrai mais ça me convient.
L'été en revanche, j'ai envie d'un truc un peu plus léger. Avec les températures qui remontent j'ai moins besoin d'un produit doudou. Cet été j'ai fini une eau micellaire bio, alors j'en ai refabriqué une.
Je suis partie de cette base que j'ai un peu modifiée en fonction de ce que j'avais dans mes placards.
Et figurez vous que je suis en train de terminer ma préparation, ce qui tombe bien car avec l'automne je serais contente de ressortir mon liniment.
Le jour, j'utilise une BB crème (que j'achète lorsque je vais faire le plein au mag bio) et un peu de poudre bonne mine et hop. C'est parti pour la journée!
PS1: Alors là si on m'avait dit que je parlerai cosméto ici un jour je ne suis pas sure que je l'aurai cru!
PS2: C'est du très basique, très rapide et très économique. Pas de quoi ouvrir une chaîne youtube, mais parfait pour la maman pressée que je suis ;-)
dimanche 9 octobre 2016
10 indiens et un jardin
Ce samedi nous avons accueillis 7 petits indiens (déguisés en danseuse de flamenco, princesse, spider man, ou rien du tout) pour aider mes P'titKo à souffler leurs 7 bougies!
Ce sont les garçons qui ont choisi le thème. (ils ont des idées très arrêtées pour les 3 prochaines années au moins!)
Il a d'abord fallu rédiger les invitations. Par manque de temps j'ai fait une bonne partie de la déco, mais je tenais à ce que ça soit eux qui écrivent.
C'est la première année qu'ils invitent des filles et comme 2 des garçons invités ne sont pas venus il y avait plus de filles que de garçons :-D
Ils se sont déguisés donc:
Les deux années précédentes il avait plu et nous avions du tout faire en intérieur. Cette année donc je n'avais pas prévu trop large et ciblé l'invitation sur un créneau de 2h00. Il a fait un temps magnifique, et nous avons même pu goûter dehors! 2h c'était décidément bien trop court et l'an prochain on pourra sans difficulté partir sur 3h je pense.
Coté déco / gateau
J'avais prévu 2 moelleux au chocolat (du grand classique facile) j'aurai aisément pu en prévoir un 3ème. A 7 ans ça mange.
Un grand tipi (qui n'a pas vraiment servi, mais c'est joli!)
Un totem
Au programme:
1ère étape: piocher deux papiers de couleur pour obtenir un nom d'indien.
Un papier avec un nom (bison, plume, feu, lune, nuage, cobra, cheval...) un autre avec un adjectif (courageux, futé, vaillant, fougueux...) (on n'a pas eu de bison futé, dommage ça m'aurait bien fait rire!)
2ème étape: décoration d'une large bande de papier avec des formes géométriques et y inscrire son nouveau nom. Bon alors là on voit la différence entre les filles et les garçons. Je pense que les p'tites nanas auraient pu y passer l'après midi ;-)
Ah mais une coiffe sans plume ce n'est pas une coiffe! Mais les plumes ça ne s'obtient pas comme ça, ça se gagne!
C'était la 3ème étape. Nous avons constitué deux équipes et enchainé quelques petits jeux
--- avertissement: ça ne casse pas 3 pattes à un canard, mais les enfants étaient ravis ----
- Une course en sac (avec des sacs à gravats) un basique qui fait fureur.
- Un tir à la corde (idem)
- Une séance de tir à l'arc (on est des indiens tout de même!) grâce à notre cible + arc décath. (cadeau pour les 6 ans)
- Un lancé de sarbacane sur le grand totem (très drôle et pas trop difficile, je retiens car ça change des jets de balles)
- Un jeu de mimes d'animaux
- Un jeu de reconnaissance tactile d'animaux (que vous pouvez improviser avec des figurines sleicht)
On a du supprimer un ou deux autres jeux car il ne restait plus qu'une demi heure et il fallait passer au gâteau!
Ils ont été bien gâtés... Outre quelques livres, nous avons eu pas moins de 3 jeux de société (un qu'on a déjà, et un jeu pokemon...) 2 tasses spider man et des cartes pokemon. Bref de vrais cadeaux de copains!
Bilan: positif, bien sur! J'ai pris beaucoup de plaisir à organiser cette petite fête, tout s'est bien passé, les enfants sont repartis contents... Et je suis heureuse d'avoir pu offrir une belle après midi toute simple et très joyeuse sans avoir à obligatoirement passer par la case "aire de jeux d’intérieur ou anniversaire sportif" qui semble être la norme chez les autres familles.
Ce sont les garçons qui ont choisi le thème. (ils ont des idées très arrêtées pour les 3 prochaines années au moins!)
Il a d'abord fallu rédiger les invitations. Par manque de temps j'ai fait une bonne partie de la déco, mais je tenais à ce que ça soit eux qui écrivent.
C'est la première année qu'ils invitent des filles et comme 2 des garçons invités ne sont pas venus il y avait plus de filles que de garçons :-D
Ils se sont déguisés donc:
Les deux années précédentes il avait plu et nous avions du tout faire en intérieur. Cette année donc je n'avais pas prévu trop large et ciblé l'invitation sur un créneau de 2h00. Il a fait un temps magnifique, et nous avons même pu goûter dehors! 2h c'était décidément bien trop court et l'an prochain on pourra sans difficulté partir sur 3h je pense.
Coté déco / gateau
J'avais prévu 2 moelleux au chocolat (du grand classique facile) j'aurai aisément pu en prévoir un 3ème. A 7 ans ça mange.
Un totem
1ère étape: piocher deux papiers de couleur pour obtenir un nom d'indien.
Un papier avec un nom (bison, plume, feu, lune, nuage, cobra, cheval...) un autre avec un adjectif (courageux, futé, vaillant, fougueux...) (on n'a pas eu de bison futé, dommage ça m'aurait bien fait rire!)
C'était la 3ème étape. Nous avons constitué deux équipes et enchainé quelques petits jeux
--- avertissement: ça ne casse pas 3 pattes à un canard, mais les enfants étaient ravis ----
- Une course en sac (avec des sacs à gravats) un basique qui fait fureur.
- Une séance de tir à l'arc (on est des indiens tout de même!) grâce à notre cible + arc décath. (cadeau pour les 6 ans)
- Un lancé de sarbacane sur le grand totem (très drôle et pas trop difficile, je retiens car ça change des jets de balles)
- Un jeu de reconnaissance tactile d'animaux (que vous pouvez improviser avec des figurines sleicht)
On a du supprimer un ou deux autres jeux car il ne restait plus qu'une demi heure et il fallait passer au gâteau!
mercredi 5 octobre 2016
De la couleur dans la cuisine
A la demande des enfants, nous avons fait cet après midi un gâteau arc en ciel!
Il est vraiment très réussi et les enfants se sont régalés (les couleurs ça change tout!!)
C'est un bête quatre quart dont on divise la pate en 3 pour ajouter les colorants.
Il est vraiment très réussi et les enfants se sont régalés (les couleurs ça change tout!!)
C'est un bête quatre quart dont on divise la pate en 3 pour ajouter les colorants.
lundi 3 octobre 2016
Un week-end d'automne
Il y eu des éclaircies et aussi des averses. De celles qui vous prennent par surprise et vous font lâcher la bêche pour courir vous mettre à l'abris.
Il y eu du jardin, et aussi la douce sensation de se sentir bien à l’intérieur.
Les enfants qui sortent un peu moins et retrouvent les jeux délaissés durant l'été.
PetitF "qui joue à Etienne" son prof d'éveil musical :-)
Il n'y a pas encore eu le feu dans le poêle, petit plaisir de la première flambée qu'on recule encore un peu pour mieux en profiter.
Mais une histoire sur le canapé
Il y eu une belle partie d'aventuriers du rail après une bonne sieste sous la couette. Les 2 grands qui ont joués sans aide et qui ont eu la délicatesse de laisser gagner leur maman ;-)
Et puis, alors qu'il aurait fallu penser aux douches, une dernière activité tous ensemble, des pommes de pin qui ont pris des couleurs en vue de fabriquer une jolie guirlande d'automne.
Et enfin, la première soupe au potimarron de la saison...
Oh oui l'automne est arrivé et finalement ça a aussi du bon!
Il y eu du jardin, et aussi la douce sensation de se sentir bien à l’intérieur.
Les enfants qui sortent un peu moins et retrouvent les jeux délaissés durant l'été.
PetitF "qui joue à Etienne" son prof d'éveil musical :-)
Il n'y a pas encore eu le feu dans le poêle, petit plaisir de la première flambée qu'on recule encore un peu pour mieux en profiter.
Mais une histoire sur le canapé
Il y eu une belle partie d'aventuriers du rail après une bonne sieste sous la couette. Les 2 grands qui ont joués sans aide et qui ont eu la délicatesse de laisser gagner leur maman ;-)
Et puis, alors qu'il aurait fallu penser aux douches, une dernière activité tous ensemble, des pommes de pin qui ont pris des couleurs en vue de fabriquer une jolie guirlande d'automne.
Oh oui l'automne est arrivé et finalement ça a aussi du bon!
dimanche 2 octobre 2016
Septembre 2016
Et voilà que déjà il faut tourner la page de septembre.
La rentrée s'est bien passée et chacun trouve ses marques dans sa nouvelle classe.
Depuis mi septembre, nous avons trouvé une nouvelle jeune fille pour aller chercher les enfants à 16h30. C'est plus confortable pour eux que la garderie.
Les activités extrascolaires sont maintenant en place et chacun semble y aller avec beaucoup de plaisir.
Mon petit Rugbyman est vraiment heu-reux. Ca fait vraiment plaisir à voir et justifie la contrainte des conduites.
J'ai réussi à m'arranger avec un ou deux parents et quand on peut me redéposer P'titKo après ses 2 heures de rugby, mon mercredi en est tout enjolivé!
Je suis à la maison entre 14h45 et 17h30 et ça change tout!
Je découvre aussi que c'est agréable d'avoir dans la journée des moments plus privilégié avec le ou les enfants qui ne sont pas en activité.
Je n'arrive plus vraiment à proposer une activité très construite mais il y a toujours du temps pour faire un gâteau, lire quelques histoires et ou faire un petit jeu.
Si on attend le soleil en juin, il est rarement au rendez-vous, alors que septembre est presque toujours un très beau mois!
Nous en avons profité pour lancer un grand ménage dans le jardin et enlever quelques arbres gênant. Nous avons plein de projets de plantation, mais nos week-end sont aussi bien occupés et je pense que nous n'arriverons pas à mener tous nos projets à bien.
Il y a eu un très beau week-end à la mer, où PetitF s'est lancé sur son biclou.
En septembre nos 2 poulettes se sont mises à pondre, nos 3 poules sont donc opérationnelles et je n'ai presque plus besoin d'acheter d'oeufs!
Il y a aussi eu tout un tas d'anniversaires par chez nous, dont une très belle journée avec les copains autour de mon homme. Nous avons aussi posé une journée à 2 entre nos deux anniversaires et avons passé la journée à Gand. Nous y avons mangé un fish and chips sur les bords de la Lys et déambulé dans les rues de cette très belle ville.
Coté boulot, c'est très dense, pour PapaKo comme pour moi. De mon coté, je suis dans une période un peu floue avec pas mal d'attentes, notamment avec peut être un nouveau poste à la clé... A suivre.
J'ai néanmoins bataillé pour pouvoir assister à une conférence à Paris autour d'une problématique liée à mon métier. Comme j'ai eu gain de cause, j'ai pu passer une soirée parisienne chez des amis avant d'assister dans des salons cossus au pied de l'arc de triomphe à un retour d'expérience vraiment passionnant. Avant de reprendre le train j'ai aussi passé une heure dans une société de presse que j'aime beaucoup...
Nous entamons octobre par une petite cure de raisin, histoire de voir si ça permet de gérer différemment le changement de saison!
octobre promet aussi d'être riche en aventures et avec la baisse des températures j'ai hâte d'allumer une première flambée dans notre poêle!
La rentrée s'est bien passée et chacun trouve ses marques dans sa nouvelle classe.
Depuis mi septembre, nous avons trouvé une nouvelle jeune fille pour aller chercher les enfants à 16h30. C'est plus confortable pour eux que la garderie.
Mon petit Rugbyman est vraiment heu-reux. Ca fait vraiment plaisir à voir et justifie la contrainte des conduites.
J'ai réussi à m'arranger avec un ou deux parents et quand on peut me redéposer P'titKo après ses 2 heures de rugby, mon mercredi en est tout enjolivé!
Je découvre aussi que c'est agréable d'avoir dans la journée des moments plus privilégié avec le ou les enfants qui ne sont pas en activité.
Je n'arrive plus vraiment à proposer une activité très construite mais il y a toujours du temps pour faire un gâteau, lire quelques histoires et ou faire un petit jeu.
Si on attend le soleil en juin, il est rarement au rendez-vous, alors que septembre est presque toujours un très beau mois!
Nous en avons profité pour lancer un grand ménage dans le jardin et enlever quelques arbres gênant. Nous avons plein de projets de plantation, mais nos week-end sont aussi bien occupés et je pense que nous n'arriverons pas à mener tous nos projets à bien.
Il y a eu un très beau week-end à la mer, où PetitF s'est lancé sur son biclou.
En septembre nos 2 poulettes se sont mises à pondre, nos 3 poules sont donc opérationnelles et je n'ai presque plus besoin d'acheter d'oeufs!
Il y a aussi eu tout un tas d'anniversaires par chez nous, dont une très belle journée avec les copains autour de mon homme. Nous avons aussi posé une journée à 2 entre nos deux anniversaires et avons passé la journée à Gand. Nous y avons mangé un fish and chips sur les bords de la Lys et déambulé dans les rues de cette très belle ville.
Coté boulot, c'est très dense, pour PapaKo comme pour moi. De mon coté, je suis dans une période un peu floue avec pas mal d'attentes, notamment avec peut être un nouveau poste à la clé... A suivre.
Nous entamons octobre par une petite cure de raisin, histoire de voir si ça permet de gérer différemment le changement de saison!
octobre promet aussi d'être riche en aventures et avec la baisse des températures j'ai hâte d'allumer une première flambée dans notre poêle!
lundi 26 septembre 2016
Eté 2016 - les récoltes du jardin -
Pour garder une trace...
Notre poirier couvert de fruits a tenu ses promesses.
J'ai cueilli les poires encore vertes juste avant de partir en vacances (donc 2ème semaine d'aout) et je les ai mises au frigo.
Celles ci se sont très bien conservées jusqu'à maintenant. il me suffisait de les sortir petit à petit et en 2 jours elles étaient mures et délicieuses à souhait.
Nous avons presque fini le stock.
Les pommes étaient prometteuses, je les avais traitées mais las, elles ont pourries sur l'arbre comme l'an dernier.
Il faudrait tester les pièges à phéromone mais au prix du piège j'ai plus vite fait d'acheter des pommes!
Aucune framboise. Un jardin sans framboise n'étant pas un vrai jardin (avis partagé par mes 3 garçons) je vais m'employer à planter des pieds tous neufs cet automne (enfin quand j'aurai débroussaillé!)
J'avais planté plus de 15 pieds de tomates. Quand nous sommes rentrés de vacances fin août, pas une seule n'était mure.
J'ai enlevé 90% des feuilles de mes pieds et les tomates se sont enfin mises à rougir. Depuis on en a régulièrement. Bilan pas trop mauvais (même si vu ce que j'avais planté j'aurai pu m'attendre à crouler sous les fruits rouges!)
Coté courgette, aubergine et concombre c'est le néant.
Pas beaucoup de mures non plus. Alors que l'an dernier nous en avions fait des kilos de confiture, cette année il y en a eu moins et elles étaient surtout beaucoup moins belles. Heureusement que j'ai pu en cueillir chez mes parents.
Les noix tombent déjà pourries à l’intérieur et les noisettes sont le plus souvent attaquées par un petit ver :-( je vais envoyer mes poulettes nettoyer tout ça.
Bilan en demi teinte, pour ce jardin que nous apprivoisons petit à petit! Nous avons encore plein de projets et d'envies et l'automne qui arrive devrait nous permettre d'en concrétiser quelques uns.
Notre poirier couvert de fruits a tenu ses promesses.
J'ai cueilli les poires encore vertes juste avant de partir en vacances (donc 2ème semaine d'aout) et je les ai mises au frigo.
Celles ci se sont très bien conservées jusqu'à maintenant. il me suffisait de les sortir petit à petit et en 2 jours elles étaient mures et délicieuses à souhait.
Nous avons presque fini le stock.
Les pommes étaient prometteuses, je les avais traitées mais las, elles ont pourries sur l'arbre comme l'an dernier.
Il faudrait tester les pièges à phéromone mais au prix du piège j'ai plus vite fait d'acheter des pommes!
Aucune framboise. Un jardin sans framboise n'étant pas un vrai jardin (avis partagé par mes 3 garçons) je vais m'employer à planter des pieds tous neufs cet automne (enfin quand j'aurai débroussaillé!)
J'avais planté plus de 15 pieds de tomates. Quand nous sommes rentrés de vacances fin août, pas une seule n'était mure.
J'ai enlevé 90% des feuilles de mes pieds et les tomates se sont enfin mises à rougir. Depuis on en a régulièrement. Bilan pas trop mauvais (même si vu ce que j'avais planté j'aurai pu m'attendre à crouler sous les fruits rouges!)
Coté courgette, aubergine et concombre c'est le néant.
Pas beaucoup de mures non plus. Alors que l'an dernier nous en avions fait des kilos de confiture, cette année il y en a eu moins et elles étaient surtout beaucoup moins belles. Heureusement que j'ai pu en cueillir chez mes parents.
Les noix tombent déjà pourries à l’intérieur et les noisettes sont le plus souvent attaquées par un petit ver :-( je vais envoyer mes poulettes nettoyer tout ça.
Bilan en demi teinte, pour ce jardin que nous apprivoisons petit à petit! Nous avons encore plein de projets et d'envies et l'automne qui arrive devrait nous permettre d'en concrétiser quelques uns.
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